Kocaeli Büyükşehir, Ramazan ayı öncesinde 65 yaş üstü büyüklerimize “Hayatın İçindeyim Projesi” kapsamında “Ramazan’da Sağlıklı Beslenme Eğitimi” verdi. Eğitimde, Ramazan ayında nasıl beslenilmesi gerektiği anlatıldı.
HAYATIN HER ALANINDA DAYANAK OLUNUYOR
Kocaeli Büyükşehir Belediyesi her alanda olduğu üzere sağlıklı beslenme konusunda da vatandaşların yanında olmaya, onlara dayanak vermeye devam ediyor. Bu kapsamda “Hayatın İçindeyim Projesi” ile 65 yaş üstü bireylere hayatın her alanında dayanak olunuyor. Proje dahilinde yürütülen çalışmalarla emeklilik sonrası durağanlığın önüne geçmeye çalışılıyor. Ayrıyeten etkin yaşlanmada rol oynayan sanat, spor, şahsî gelişim üzere alanlara öncelik veriliyor.
RAMAZAN AYINDA NASIL İSTİKRARLI BESLENİLEBİLİR?
“Hayatın İçindeyim Projesi” kapsamında sağlıklı beslenme konusunda çeşitli eğitimlerle vatandaşlar bilgilendiriliyor. Daha evvel de sağlıklı beslenme konusunda; “İleri Yaş Kümesinde Sağlıklı Beslenme”, “Kronik Hastalıklarda Sağlıklı Beslenme”, “Diyabet ve Beslenme Tedavisi”, “Hipertansiyon ve Beslenme Tedavisi” üzere eğitimler veren Büyükşehir, Ramazan ayı başlamadan 65 yaş üstü büyüklerimize “Ramazan’da Sağlıklı Beslenme Eğitimi” verdi.
HEKİM ONAYI BÜYÜK DEĞER TAŞIYOR
Körfez’de bulunan 60+ Faal Yaşlanma Kulübü’nde gerçekleştirilen eğitimde bilhassa oruç tutmadan evvel kronik rahatsızlığı bulunanların doktor onayı alması gerektiğini vurgulayan uzman diyetisyen, nizamlı ilaç kullananların da doktor takibiyle süreci yürütmesinin ehemmiyetini vurguladı. Birtakım ilaçların saatlerinin düzenlenebildiğini lakin kimi rahatsızlıklarda ertelemelerin ve makul değişikliklerin hayati ehemmiyet taşıdığını aktaran diyetisyen, oruç tutabilecek bireylerin sindirim sorunu yaşamaması için birtakım konulara dikkat etmesi gerektiğini söyledi.
SU TÜKETİMİ 2 LİTREYE TAMAMLANMALI
Uzun süren açlıkla birlikte sindirim meseleleri yaşamamak için iftarda, sahurda ve iftar/sahur ortasında nasıl alışkanlıklar edinmek gerektiğini başlıklar halinde büyüklerimize aktaran diyetisyen, sahurun atlanmaması gerektiğini iftarın ise ağır yiyeceklerle bir anda yapılmaması gerektiğini vurguladı. İftarda sofralarda çorbanın eksik edilmemesi gerektiğini vurgulayan eğitmen, iftar ve sahur ortasında da aralıklarla su tüketiminin 2 litreye tamamlanması gerektiğinin altını çizdi. İftar sonrası 30 dakikalık yürüyüşlerin de kan şekerini dengeleme açısından ehemmiyetine değindi.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı