Beynimiz ve ağzımız, ruhsal ve nörolojik seviyede güçlü bir bağa sahip!
Mutlu Bir Ağız, Memnun Bir Zihin!
Ağız ve diş sıhhatinin, sırf fizikî sıhhat değil, zihinsel güzellik hali için de büyük değer taşıdığını belirten uzmanlar, her iki durumun da birbirini tetikleyebildiğini söylüyor.
Bu yıl, berbat ağız sıhhatinin ömür kalitesini nasıl olumsuz etkileyebileceği konusunda farkındalık yaratmak ve sağlıklı bir ağzın ruhsal sıhhat açısından değerini vurgulamak gayesiyle 20 Mart Dünya Ağız Sıhhati Günü teması ‘Mutlu Bir Ağız, Memnun Bir Zihin’ olarak belirlenmişti. Bu kapsamda Periodontoloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Kübra Karaduran ile Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, ruhsal problemlerin ağız ve diş sıhhatini, berbat ağız sıhhatinin da zihin sıhhatini nasıl etkilediğine açıklık getirdi.
Üsküdar Diş Hastanesi Periodontoloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Kübra Karaduran ile Üsküdar Üniversitesi NP Feneryolu Tıp Merkezi Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, bu yıl ki teması ‘Mutlu Bir Ağız, Keyifli Bir Zihin’ olan 20 Mart Dünya Diş Sıhhati Günü kapsamında ağız ve diş sıhhati ile zihin sıhhati ortasındaki alakayı kıymetlendirdi.
Stres ve anksiyetesi yüksek bireylerde birçok ağız sıhhati sorunu görülebiliyor
Stres ve anksiyetesi yüksek bireylerde, ağız sıhhati üzerinde çeşitli olumsuz tesirler görülebileceğini tabir eden Dr. Öğr. Üyesi Kübra Karaduran, “Bu durumlar, diş gıcırdatma (bruksizm), ağız kuruluğu ve diş eti hastalıkları üzere sorunlara yol açabilir.” dedi.
Stres ve anksiyetenin, özellikle gece uykuda diş gıcırdatmaya neden olarak dişlerin aşınmasına, çene ağrılarına ve baş ağrılarına neden olabileceğine vurgu yapan Karaduran, “Bruksizmi azaltmak için, günlük gerilim idaresi tekniklerini uygulamak yararlı olabilir. Ayrıyeten bruksizmi engellemek için bir diş doktoru tarafından önerilen gece plağı yahut kollayıcı diş aparatı kullanmak da tesirli olabilir.” biçiminde konuştu.
Stres, bağışıklığı ve yeme alışkanlıklarını etkileyerek ağız ve diş sıhhatini tehdit edebiliyor
Stresin, bağışıklık sistemini zayıflatabileceğini ve bunun da diş eti iltihaplarına, diş eti kanamalarına ve periodontitis üzere daha önemli sıkıntılara yol açabileceğini aktaran Dr. Öğr. Üyesi Kübra Karaduran, kelamlarını şöyle sürdürdü:
“Stresin bağışıklık sistemini zayıflatıcı tesirini dengelemek için ağız hijyenine çok dikkat edilmesi gerekir. Günde en az iki defa diş fırçalamak ve günlük diş ipi kullanmak büyük kıymet taşır. Ayrıyeten, nizamlı diş tabibi denetimleri ve profesyonel temizlikler de gerekir.
Stresli periyotlarda yemek alışkanlıkları değişebilir. Gerilim altındaki bireyler çoklukla asidik, şekerli ve işlenmiş besinlere yönelebilir, bu da diş çürüklerine neden olabilir. Gerilimli bireyler, diş sıhhatini koruyabilmek için istikrarlı, lifli ve taze meyve-sebze bakımından varlıklı bir diyet tercih etmelidir. Ayrıyeten, diş sıhhatini destekleyen kalsiyum ve D vitamini içeren besinler ile çinko ve fosfor açısından güçlü besinler tüketilmelidir.”
Ağız sıhhati problemlerinin yarattığı daima rahatsızlık, günlük ömrü kısıtlayabiliyor!
Psikolojik sıhhat ve ağız sıhhati ortasındaki ilginin, birçok vakit göz arkası edilen lakin bilimsel araştırmalarla giderek daha fazla ortaya konan kıymetli bir husus olduğunun altını çizen Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir ise “Beynimiz ve ağzımız, sırf fizikî olarak değil, ruhsal ve nörolojik seviyede de güçlü bir bağa sahiptir.” dedi.
Ağız sıhhatinin, bireyin genel sıhhatinin ayrılmaz bir kesimi olduğunu vurgulayan Demir, “Diş ve diş eti hastalıkları yalnızca fizikî rahatsızlıklara yol açmakla kalmaz, birebir vakitte ruh halimizi, özgüvenimizi ve hatta toplumsal yaşantımızı da direkt etkileyebilir. Yapılan çalışmalar, makûs ağız sıhhatine sahip bireylerde depresyon, anksiyete ve gerilim düzeylerinin daha yüksek olduğunu gösteriyor. Bunun temel nedenlerinden biri, kronik ağız sıhhati problemlerinin yarattığı daima rahatsızlık hissi ve bu durumun günlük yaşama getirdiği kısıtlamalardır.” biçiminde konuştu.
Diş sıhhati sorunları depresyon ve anksiyete bozukluklarının tetikleyicisi olabilir!
Diş kaybı, berbat nefes yahut diş eti sorunları üzere durumların, bireylerin kendilerini toplum içinde rahat hissetmelerini zorlaştırabileceğini tabir eden Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, uyardı:
“Gülümsemekten kaçınma, konuşurken kendini saklama ve toplumsal ortamlardan uzak durma üzere davranışlar, vakitle özgüven kaybına ve toplumsal izolasyona neden olabilir. Bu durum, depresyon ve anksiyete bozukluklarının tetikleyicisi haline gelebilir. Ayrıyeten, estetik tasalar nedeniyle toplumsal etkileşimlerden kaçınan bireyler, iş ve özel hayatlarında da zorluklar yaşayabilir.”
Ağız sıhhatini korumak, sadece fizikî rahatlık değil, ruhsal düzgün oluş da sağlar…
Bruksizm, yani diş sıkma ve gıcırdatma alışkanlığının, ağız sıhhati ve zihinsel sıhhat ortasındaki güçlü kontağın en net örneklerinden biri olduğuna işaret eden Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, “Genellikle gerilim, anksiyete ve duygusal baskılarla ilişkilendirilen bu durum, ağız ve diş sıhhatini olumsuz etkilemesinin yanında çene ağrılarına ve baş ağrılarına neden olabilir. Birebir vakitte uyku kalitesini de olumsuz etkileyerek bireyin genel hayat kalitesini düşürebilir. Bruksizmin denetim altına alınması için gerilim idaresi teknikleri, şuurlu farkındalık çalışmaları ve gerektiğinde psikoterapi takviyesi kıymetli bir rol oynar.” dedi.
Ağız sıhhatinin korunmasının, sırf fizikî rahatlık sağlamakla kalmayıp, tıpkı vakitte ruhsal âlâ oluşa da katkıda bulunacağının altını çizen Demir, kelamlarını şöyle tamamladı:
“Ağız hijyenine itina göstermek, bireyin kendine bakma alışkanlıklarını geliştirmesine yardımcı olur ve bu durum ruhsal olarak kendini daha yeterli hissetmesini sağlar. Diş sıhhatine yönelik yapılan günlük bakım ritüelleri, bireylerde denetim hissini artırarak gerilim düzeylerini düşürebilir. Ayrıyeten, sağlıklı bir ağız, gülümseme konusunda özgüven kazandırarak toplumsal tasaları azaltabilir.”
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı